(资料图片仅供参考)

从7月11日起，今年40天加长版三伏天正式开始。三伏天里，如何养生备受关注，而这些养生谣言要澄清：①感觉中暑时还可以“再坚持坚持”。这样做可能会要命。②防暑降温只需关注温度。相比高温，高温高湿天气更容易让人“不知不觉”中暑。③开空调就不开窗通风。长时间待在潮湿闷热、通风差的室内反而更易中暑。④伏天只吃果蔬、冷饮可减肥。只注重蔬菜水果，难以满足人体碳水化合物、矿物质、蛋白质等多种基本营养需求。⑤夏季锻炼要坚持到大汗淋漓。出汗量过多会导致血液黏稠，容易引起心脏病、脑梗等，中老年人一定不要在盛夏时节过度运动。⑥不出汗就能避暑养生。正常的出汗有利于身体健康，出汗能够调动全身器官功能，改善循环。（东方网·纵相视频 蒋美青）